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7 consejos para prevenir la Celulitis

7 consejos para prevenir la Celulitis

La celulitis es la acumulación de grasa debajo de la piel, estas acumulaciones en forma de pequeños nódulos, son las responsables del típico aspecto de piel de naranja. Hay diferentes grados de celulitis puede ser más o menos profunda e incluso puede llegar a ser dolorosa.

Si bien es difícil acabar se puede hacer mucho para mejorar el aspecto que presenta la piel.

1) Es importante mantener una alimentación sana y equilibrada, aumentar el consumo de frutas y verduras, cocinar de forma saludable (horno, plancha y vapor) y evitar el consumo de salsas, fritos, dulces y grasas.

2) Disminuir el consumo de sal, para mejorar la circulación y evitar la acumulación de líquidos, y no solo la que agregues a las comidas, también la que contienen los alimentos procesados, quesos, embutidos.

3) Evitar consumir alcohol, no ayuda a mejorar la circulación y favorece la acumulación de grasa. Lo mismo con los refrescos por su alto contenido en azúcares.

4) Si realmente querés eliminar toxinas y evitar la acumulación de líquidos, bebe agua, mínimo 2 litros al día.

5) Evitá la ropa ajustada, descansá con las piernas en alto y consumí alimentos con efecto diurético. Los alimentos diuréticos normalmente tienen un gran contenido en agua, antioxidantes y fibra. Como por ejemplo ananá, sandía, melón, calabaza, apio, tomate, zanahoria, pepino, remolacha, verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, berros…), perejil. Mejorar la circulación es crucial para acabar con la celulitis.

6) Practicá ejercicio al menos 5 días a la semana, de esta forma activarás la circulación, eliminarás más líquido y quemarás grasa. Además el deporte es una de las mejores formas de vencer el estrés.

7) Los anticelulíticos pueden mejorar el aspecto de la piel si se utilizan correctamente.
Para conseguir los mejores resultados:

  • Aplicá la crema anticelulítica sobre la piel limpia para que sus activos se absorban más correctamente.
  • Exfoliá tu piel una o dos veces por semana y aplicá la crema una vez que salgas de la ducha para favorecer su absorción.
  • Aplicá la crema  mediante masajes circulares ascendentes hasta su completa absorción, insiste en la zona de abdomen, caderas, nalgas y muslos.

Fuente:

Pharma 2.0