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¿Cómo desintoxicamos el organismo luego de las fiestas? 

 

Aquí van algunas recomendaciones que seguro te ayudarán:

1- Esencial la ingestión de más cantidad de líquidos, sobretodo agua, de esta manera se logra mejorar el drenaje y la eliminación de las toxinas.

2-Una dieta detox es importante que contenga pocas grasas, sobretodo muy poco de las saturadas.

3-También es fundamental eliminar la cantidad de azúcares simples, lo que ayudará a que nuestro organismo estimule la combustión de grasas que se hayan podido depositar en exceso.

4- Consumir frutas y verduras crudas que nos aportan alto contenido de enzimas digestivas que ayudarán a digerir más fácilmente los alimentos.

5-En los alimentos crudos especialmente en los germinados, papaya y piña encontramos una gran cantidad de enzimas digestivas que ayudan a transformar los alimentos en nutrientes.

 

 

6- Los lactobacilos presentes por ejemplo en el yogurt mejoran la flora bacteriana intestinal.

5- Los arándanos mejoran el metabolismo de combustión de las grasas y protege al tracto urinario de infecciones.

6-El Psyllium posee alta concentración en fibra, absorbe toxinas y evita que se reabsorban por el organismo, mejorando el tránsito intestinal.

7-El sen se puede incorporar en las dietas detox por su acción purgante y así lograr limpiar nuestro organismo.

8-La Espirulina o la Chlorella actúan como depurativas naturales gracias a la presencia de clorofilina.

9-Algunos productos beneficiosos para la limpieza hepática son el diente de león, la alcachofa y el boldo.

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Si vas a optar por medicamentos y/o fitoterápicos, consulta a tu médico. Recuerda que si tomas otros medicamentos pueden existir interacciones por lo que es imprescindible una valoración previa.

 

Fuente: Cofb-Botanical Online