Versión: c4.0.4

9 Consejos para controlar el estrés en fin de año.

 

1) Establece prioridades. No es necesario sentir que todo “cierra “ en diciembre, es cierto que algunos ciclos puntuales si lo hacen (escuelas, trabajo, etc), pero otros desafíos no, como cambios personales (dietas, modificaciones de conducta, decisiones vocacionales). Seamos flexibles, hay cosas que pueden esperar.

2) Apuesta por la calidad de vida. Chequear cada tanto nuestro estado de ansiedad ( por hacer cosas, por comprar, etc) y nuestras emociones para no perder nuestro equilibrio interno.

3) En lo posible no tomar responsabilidades extra, intentar balancear lo que es necesario y lo que es opcional. No podemos por compromiso involucrarnos en toda actividad que nos invitan.

4) Para desconectar, no olvidarnos de los breaks, caminatas e instancias de ocio aunque sean más cortas que lo habitual.

5) En lo posible mantener las pautas de sueño nocturno.

6) Cancelar momentáneamente algunas actividades que puedan ser retomadas en verano, para no saturar la agenda.

7) Cooperación y colaboración para  todos los miembros de la familia. Delegar tareas de acuerdo a la edad, capacidad y disponibilidad, hace que sea un encuetro en equipo en los que todos aporten.

8) Aceptar las tensiones propias de esta época que generan tanto emociones positivas como negativas. Disponer de un tiempo para pensar en sí mismo y hacer una auto evaluación, esto genera paz interior y se traduce en buenas relaciones.

9) Disfrutar lo más posible, debemos aprender a disfrutar del presente.

 Fuente: BBC