¿Por qué es tan importante que los niños y jóvenes realicen actividad física?

1-      Ayuda a desarrollar los huesos, músculos y articulaciones logrando formar un aparato locomotor sano.

2-      El ejercicio físico mejora la capacidad orgánica del corazón, disminuyendo la necesidad de oxígeno y reduciendo la presión arterial. Por lo tanto, mejora el sistema cardiovascular.

3-      Un estilo de vida físicamente activo desde la infancia es una buena forma de prevención de ciertas enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, cáncer, etc.

4-      Ayuda a aprender a controlar el sistema neuromuscular como es la coordinación y el control de los movimientos.

5-      Es importantísimo para mantener un peso saludable.

6-      Presenta efectos psicológicos beneficiosos gracias a que mejora el humor, controla la ansiedad y la depresión.

7-      Contribuye al desarrollo social dando oportunidad de expresarse, fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración.

8-      Los niños y los jóvenes deben de realizar actividad física de forma habitual, eso debe de formar parte de su estilo de vida. Combatir el sedentarismo y los malos hábitos en la alimentación.

Fuente: OMS