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Propuestas Saludables para Noche Buena y Año Nuevo.

Llegan las fiestas y a la par las tentaciones, turrones, pan dulce, budines, sidra, licores, champagne, vinos, etc. Nos olvidamos de la dieta y nos excedemos. Entonces al terminar las fiestas, recibimos el año con esos kilitos de más tan temidos por todos para comenzar la temporada de verano.

Te proponemos seguir estos consejos saludables que seguro te favorecerán, sin renunciar a la salud ni a nuestro peso adecuado.

1-Cocinar siempre de manera saludable, procurando cuidarnos los días intermedios sin reuniones familiares, comiendo hortalizas y frutas frescas, así como alimentos ricos en hidratos de carbono integrales. No repita postre y evite tener dulces a la vista, guárdelos en una alacena o mueble cerrado para disminuir la tentación de consumirlos.

2- No abusar de la sal de mesa, ya que ésta aumenta el riesgo de hipertensión y de retención de líquidos.

3-No abuse de las bebidas alcohólicas. El agua es necesaria, pues facilita el tránsito intestinal e hidrata el organismo previniendo la deshidratación.

4-No obsesionarse con el peso, evite caer en la situación de pesarse todos los días. Que la balanza sea una aliada con el fin de controlarse sin que medie la alteración emocional y la obsesión.

5-Una buena opción para mejorar la digestión y respirar aire fresco, es salir a caminar con familiares y amigos. Además realizará actividad física imprescindible para mejorar su salud cardiovascular. Evite la vida sedentaria.

Fuente: imfarmacias.es